僧侶でありバリアンのアジさんと、マントラ、祈り、瞑想、呼吸法、そして、心身を護る座ったままできるアファナヨガをご一緒に。
合計30〜40分のプログラムです。
　

日程	2023年　11/19（日）　11:00から30~40分　 ※LINEライブです。ご都合のつかない方は、録画配信でご覧いただけます。
ご参加費	おひとり￥3,600＋tax＝￥3,960 ＊この中に通訳代、お祈りのお供え物とお礼を含みます ＊ご参加費の一部はバリ島の養護施設に通訳のカオルさんの手により届けられます。

今月のヨガ

”今月のテーマは肩こり”

季節の変わり目は体調を崩しやすいと昔から言いますが、
実は1年で最も肩が凝りやすい時期は11月という説があります。

その理由には気圧が関係しており、
気圧が高いと交感神経が緊張して血管が収縮しやすい状態になるそうです。

血流が低下し、その状態で筋肉を使うと肩や首の凝り、腰痛などが起きやすいというわけです。

また、本格的な衣替えと重なり、コートや羽織など筋肉に負担をかけやすい重量のある冬服に変わるタイミング。

このような気圧や気温の変化が肩凝りや腰痛の症状を感じやすくなるのです。

これらの症状には
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〈アファナヨガ〉

手元にあると、つい見てしまうスマホ。
長時間使い続けると体の節々に不調を感じることがあります。

スマートフォン症候群（通称：スマホ症候群）と呼ばれる代表的な症状は肩や首の凝り、眼精疲労、ドライアイ、巻き肩といった身体的な症状に加え、ひどくなると副交感神経の働きを阻害し、頭痛やだるさ、不眠症などを招く恐れもあると言われています。

これらの症状には
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〈瞑想＆アーユルベーディックホームテラピー〉

日々の健康にはパワーウォーターを作り、祈りと感謝の気持ちで毎日を健康的に過ごしたいものです。

　　

　　

お受けになる前にご確認ください

★ご自宅でLINEを見ながらご参加ください
★結界を張るため、腰紐をまいてください。
★祈りの時は、線香とお花(摘んできたばかりのお花又は購入したお花)をご用意頂けると更に良いです。ご用意出来なくても問題ありません。
★動きやすい服装で（お尻が冷えないようにヨガマットかタオルを敷いて下さい）
★アジさんへの質疑応答も可能です（お返事は翌日以降です）
★インドネシア語→日本語への通訳はPutuカオルさんです。
　
ご参加いただくことでバリ島の養護施設のこどもたちを助けることになります。よろしくお願いいたします。